南瓜粉的功效与效果
1、南瓜能糖：南瓜中的丙基氨基酸能够促进胰岛素排泄，能修正受损的胰岛细胞，平常人们食用能够让过高的血糖降下来，能有效防备和的产生。
2、进步人体健康水平：平常多吃一些南瓜，还能进步人类身体的健康水平，这些物质不单能进步人体消化系统功能，能进步人体肠胃，能增体自身力，防备多种疾病产生。
自制蔬菜粉的方法
1， 把胡萝卜和菠菜都拿到太阳底下去暴晒。菠菜要提前攥干水分，干得快一点。如果天气不允许的话，也可以用烤箱烤干，但温度不宜太高，控制在100度以下。
2，晒干以后的胡萝卜和菠菜就是这个样子的，已经大幅度缩水，用手摸着非常干燥了。
3， 把菠菜的根部，颜色不好的地方剪掉，然后剪成小段，放破壁机，打成粉末
4， 打完菠菜粉，把破壁机洗干净，擦干。然后把胡萝卜也打成粉。
5， 初步打好的蔬菜粉，还有些粗糙，用筛子过筛一遍，得到的粉更细腻。筛出来的粗粉还可以再粉碎一遍，尽可能充分利用。
山药的成效与效果有哪些
1、健脾益胃，助消化的效果：山药含有淀粉酶，多酚氧化酶等物质，有利於脾胃消化吸收功用是一味平补脾胃的药食两用之品。
2、下糖的效果：山药含有粘液蛋白，有下糖的效果，是人的食疗佳品。
3、益肺的效果：能够益肺气，天津蔬菜粉，养肺阴，舒缓的症状。
4、增强功用的效果：山药中的有用成分，对功用有着促进的效果，食用适量的山药粉可增体的。
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