体操垫体操垫介绍1、1.2米*0.6米*0.05米颜色可选：蓝、绿加厚帆布+珍珠棉2、1.2米*0.6米*0.1米颜色可选：红，绿蓝加厚帆布+珍珠棉3、1米*2米*0.1米颜色可选：蓝、军绿加厚帆布+珍珠棉4、1米*2米*0.05米加厚帆布+珍珠棉5、1.2米*2米*0.1米颜色可选：蓝、军绿红加厚
并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练。体育课是非常多的学生喜欢上的课程体育课呢，也有非常多的热身运动，主要是在我们日常生活中在体育课进前都会做一些跑跳等运动它主要是，在身体活动之前那用的活动量先活动一下一些身体活动的，做一些那，以锻炼的机能同时那他的工作效率，在一开始就达到的水，通过热身的，可以进行调节热身活动。体育课热身运动热身运动主要是可以进行拉伸肌肉，血流量帮助运送养料和营养物质日常生活中的热身运动的也是非常多的，体育课的热身运动的主要是一些简单的运动为主比如扩胸运动振臂运动以及一些指腕部关节的运动。(1)扩胸运动要求：振动双臂，把两个肩关节充分打开，两臂举，动作到位。(2)振臂运动要求：两臂伸直。四百米障碍器材每项安装间距尺寸，转折旗距跨桩5米，跨桩距壕沟10米，壕沟距矮墙15米，矮墙距高板跳台、水平梯15米，高板跳台、水平梯距独木桥20米，独木桥距高墙18米，高墙距低桩网10米，低桩网距转折旗7米
