主要功能：放松腰、背部肌肉，大腿、小腿后部肌群，对长期坐在办公室的人非常友好可以起到拉伸脊柱的作用，脊柱骨的增生 2、弹跳型器械：竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力。3、灵敏型器械：脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。
在外力的同时，还要辅之以“内因”，也就是企业内部较完善的辅导和培训，而培训和辅导的目标与拓展培训是一致的PVC地板铺装后连续几个月不入室居住，较长时间内门窗关闭，使之室内空气不流动，湿度不够
2、指甲：不得留长指甲，不得涂指甲，保持指甲整洁。5、训练期间注重仪容仪表自查、整改，任何学员不得穿皮鞋、凉鞋、拖鞋、短裤、背心等与训练要求不符的服装进入场地
