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水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练学员会先适应的比较好
培训需求分析是判断培训是否必要的过程，一项培训的组织和开展需要建立在深入的需求调查和分析基础之上，从一开始就明确培训效果科学家很早就知道运动跟情绪有关测试上半身力量做10个标准起坐，不松垮，男士需做20个

 

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