拓展培训的四个主要步骤，“拓展培训”整个流程通过“团队热身”、“个人项目”、“团队项目”、“回顾总结”四个主要步骤达到培训目的：5月14日，记者联系到市区嘉佰俪健身教练、CPT全能**私人教练、二级社会体育指导员刘杨，就相关问题进行咨询拓展训练的需求分析
当所有障碍物通过后，即转入终点跑，要求全力以赴，发扬顽强拼搏精神跑到终点
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