测试核心肌肉性尝试连续做20个起坐，只用腹部肌肉力量其实在家里为自己置办一套健身器械也不是什么不可承受的负担，而且，一旦有了这些东西就不能再跟自己说什么“哎呀，今天好忙好累，去健身房好远好费时间”，明明回家就能锻炼的事情，不要再为自己找借口啦!高板、高台、低台间隔1米
测试核心肌肉性尝试连续做20个起坐，只用腹部肌肉力量其实在家里为自己置办一套健身器械也不是什么不可承受的负担，而且，一旦有了这些东西就不能再跟自己说什么“哎呀，今天好忙好累，去健身房好远好费时间”，明明回家就能锻炼的事情，不要再为自己找借口啦!高板、高台、低台间隔1米