在这个讲究颜值的时代，产后修复迅速恢复身材不只是明星非常重视的事情，众多普通的新手同样希望在生个健康宝宝的同时，也能让自己依然美丽。
产后修复孕期学会管理体重
标准体重下，准妈妈孕期增重要适当控制，产后修复培训机构，建议在12.5kg左右。孕早期除了需要补充适量的叶酸或多种维生素，正常饮食即可。到了孕中晚期，胎儿器官基本形成，开始迅速发育、增重。这一阶段准妈妈体重增加较多，要摄入足够的蛋白质、钙等营养成分，以及充足的能量，保证宝宝的发育。
此外，孕期在身体条件允许的情况下，要坚持运动!可以试试做做瑜伽运动，也可以是散散步，都很不错的哦。
产后修复抓住产后瘦身黄金期
许多准妈妈都知道，产后6个月是瘦身的黄金期。一般月子期间不宜瘦身，但是母乳喂养本身就有利于促进准妈妈子宫的恢复和自身瘦身。因为哺乳能消耗准妈妈的热量，自然达到瘦身效果。产后2个月，准妈妈就可以努力“管住嘴，迈开腿”，从基本的有氧运动开始逐渐加大运动量，坚持均衡饮食和规律作息，让自己快速瘦下来，做个美丽的准妈妈。
产后可以在专业人员的指导下，先进行一些简单的瘦身运动，比如瑜伽等，有利于产后身材的恢复。
另外，生完宝宝之后，妈妈们要注意防止胸部下垂，建议选择专用的哺乳内衣，让自己的身材保持更完美。此外，腹部非常松弛，下垂比较严重的新手妈妈，可以试试使用束缚带，对身材的恢复有一定帮助。
产后恢复完美身材，哪些部位比较关键
乳房--母乳喂养让乳房恢复更快更好
要想不因为分娩的缘故而使乳房变得软软的，不再挺立，其关键是产妇要细心照料自己。
有些人认为，是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂，事实刚好相反。实践证明，母乳喂养更能促进乳房的恢复。
骨盆的结构
骨盆是由骨骼构成的盆状物，包括2个大的髋骨：髂骨、坐骨及耻骨。在脊椎骶骨的下方，有4块小的骨骼，构成了尾骨。
在怀孕期间，骨盆会支撑胎儿，以及扩大的子宫内一些额外液体的重量。分娩过后，这些肌肉会极度扩张而脆弱，因此，要使它们恢复强健的状态，就要尽可能运动这些肌肉。
有些女性裂伤或会阴切开术后，产后修复产品OEM，会担心紧缩这些肌肉会导致疼痛的发生。其实这种担心完全是没有必要的，当用力紧缩并放松这些肌肉的时候，可增强此处的血液循环，并促进愈合过程。当运动时，对这些伤口并不会造成任何伤害，因此建议尽快地展开运动。
觉得自己恢复挺好的，需不需要做骨盆修复？
们身体的确是有自我修复的能力的，产后修复中心，在做完月子的过程中伤口都已经愈合了，这是我们外在能感觉到的，但是内在呢，以后都不会有腰酸腰痛情况吗？现在还没来月经吧? 现在有性0生活吗？在性0生活的时候会有不舒服的感觉吗？骨盆修复能彻底的排除阴0道的毒素积液和淤血，修复产后受损的阴0道卵巢和盆腔，激0活阴0道血管神经改，善阴0道松弛，平衡激素，增强性0功能，预防妇科0病！
产后修复骨盆修复是怎么做的呢，要做几次？
骨盆修复要先帮您做腰腹部的穴位和经络的疏通，还有一个调补0肾气的艾绒养生垫帮您温补0肾，永宁产后修复，最重要的特点就是仪器帮您刺激敏感区的感觉，更好的平衡激素，人家都说恋爱中的女人最漂亮，因为女人在谈恋爱的时候荷尔蒙会比平时分泌的更多一些，一般我们建议客户做一个疗程调理，前期三天一次，后期一个星期做一次，刚开始做可能会有点不好意思，做2次就不会了，其实这个项目可以长期做啊，这样您就是一直都保持谈恋爱的状态哦！
许多准妈妈以为卸货完毕，可以舒舒服服静享月子期。但是理想很丰满，现实很骨感，即便月子期有家人帮忙照顾宝贝，但受损的身体在恢复期带来的各种疼痛还真让人吃不消。月子期除了家人的呵护和关爱，产妇还得了解产褥期容易发生的疼痛及应对措施，做好产后恢复可极大减少身体不适，不让月子痛成为一辈子的阴影。
顺产：会阴伤口疼痛
顺产对宝宝好处多，只要妈妈自身条件允许，坚强的妈妈愿意忍受十级阵痛换来宝宝的健康。如果你以为只要忍过生产痛就完事，那就太天真了。
产妇在分娩时，盆底肌肉会有一定的拉伤，胎儿较大、会阴紧张的话，还会出现会阴撕裂。有时候为了避免会阴严重撕裂，助产士会做会阴侧切，并进行伤口缝合，这些都会导致产后会阴伤口疼痛。
伤口经过缝合肯定需要时间来愈合，会阴伤口的疼痛感至少1周时间才能缓解至消失。在伤口愈合期，会阴处的护理工作一定要做好，要不然很容易感染发炎化脓，疼痛加倍同时恢复时间势必延长，一两个月都不为过。
护理方法1：清洗消毒伤口
会阴侧切一般需要一至两周时间愈合，在愈合期产妇需要每天消毒，可以像在产房一样，用加温的0.2%的碘伏溶液冲洗外阴，洗净血迹，以达到杀菌作用，避免继发感染。
护理方法2：勤换棉垫
产妇分娩过后，身体会排恶露持续近-一个月，为了避免感染，妈咪除了选择产妇专用卫生棉外，还需要勤换棉垫，不要节省，避免让侧切的伤口浸泡在湿透的卫生棉上难以愈合。
护理方法3：及时就医
如果伤口已经持续红0肿或刺痛，甚至出现脓状分泌物，可能是伤口愈合不佳。产妇要留意伤口的愈合情况，及时发现这些状况，尽早就医。医生可能会使用抗0生素药物，否则等到伤口出现感染后，反而让伤口愈合更麻烦。
二、剖腹产：剖腹产切口疼痛
因为不符合顺产条件，有些产妇只能选择剖腹产。相对于自然分娩，剖腹产在生产时相对轻松，但产后的疼痛却一点也不轻，睡觉疼、下地疼、抱孩子更疼，伤口护理不当发炎的话会更痛苦更麻烦。
护埋万法1：勤换药
剖腹产妈妈的伤口需要勤换药，并保持伤口及其周围的干燥和清洁，及时除去汗液，以免汗液刺激带来疼痛。在出院后也要保护好伤口，不要过早撕脱伤疤。
护理方法2：微屈侧卧睡姿
平躺的睡姿会让伤口处于紧绷状态，疼痛难耐，所以剖腹产妈妈可以采用微屈的侧卧体位，这样能减轻腹壁张力牵拉带来的疼痛。
护理方法3：药物缓解
伤口愈合会结痂痒痛，产妇痒痛严重的话，可以在医生的指引下服用不影响哺乳的药物减轻疼痛或瘙痒。并且在拆线后，也要避免过度使用腹压，避免身体的过度伸展。
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