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我们生活中的各种关系,都是我们和父母关系的延伸。在我们还是胎儿的时候,父母对我们的情绪和感受,我们是可以感受的到的,出生在一个重男轻女的家庭中,而刚刚好你在妈妈肚子里的时候,你被期望是一个男孩子,而出生之后恰恰是个女孩子,当你出生的时候,你的父母的情绪感受,作为婴儿的你是完全感受的到的,在你的潜意识里,你可能就刻上了“我是不被爱的,我是不受欢迎的”烙印,这个烙印让你自卑,心理咨询辅导,你的自尊心和勇气让你努力的成为好的自己。


想象法

针对的情况,不妨让自己在睡前的这段难熬时刻,做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信,也可以是编造一个长长的故事,心理咨询多少钱,或者想像自己在一个喜欢的环境里散步,你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了,婚姻心理咨询,第二日便可继续你前一日未完成的想像。




“不睡觉”法

在想睡觉的时候才;在10到15分钟之内,没有睡着,襄阳心理咨询,立刻下床,看书或看电视,读故事等。或把你脑子里停不下来的思维写下来,如果没有睡意,就不要停止;如果再次仍无法入睡,那么再下床,专心地重复去做刚才的事情;

睡前1小时远离电视.电脑

睡前1小时要远离电视,因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。临睡前使用电脑,可能给睡眠带来不良影响。




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发布时间
2020-03-06 04:23
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编号
23448805
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