益生菌,这10大理由让你不能拒绝
在我们的皮肤表面、胃肠道、口腔、呼吸道、泌尿生殖道等部位分布着大量的菌,其中胃肠道细菌的种类繁多、数目巨大,占人体微生物总量的约80%。
健康成人肠道内的菌有1000多种,数量高达一百万亿,是我们人体细胞总数的10倍。
所以说,你并不是独立的生物,而是和菌群相互依赖、共生的共同体。
这些共生菌可分为三类:(1)有益菌,调和油多少钱,人体不可缺少的,正常情况下是优势菌群,具有防护、营养、调节等作用;(2)条件致病菌,是非优势菌群,如肠球菌、肠等,在人体菌群平衡时无害,中粮调和油,但当菌群失调时就会对人体进行攻击,导致疾病;(3)致病菌,对人体有害,大豆调和油,能导致疾病发生,如变形、假单胞菌和产气荚膜梭菌等。
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调和油的等级划分
根据国家相关标准,大多数食用油一般按照品质从高到低,可分为一级、二级、三级、四级。
等级越高的食用油,精炼程度越高,但这并不等于油的营养价值就越高。
精炼的过程是一个去除毛油中有害杂质的过程,但在精炼过程中,同时会流失掉很多对人体有益的成分,比如流失维生素E、胡萝卜素等,换言之,级别越低的食用油,营养成分往往保留得更好。
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益生菌促进营养物质吸收
中老年人是吸收不良综合征的高发人群,吸收不良综合征主要表现包括:脂肪泻,大便恶臭含有较多油脂,腹胀,营养不良主要突出表现是体重下降,维生素等缺乏。
益生菌代谢产酸,使肠道pH值下降,内蒙古调和油,有利于铁、钙、维生素D等营养素的吸收利用;同时,还可以分泌多种消化酶,促进营养物质的消化和吸收;部分益生菌还可以合成维生素B12、维生素K等,有助于维持机体的正常生理代谢。
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