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月子餐枸杞蒸甲鱼
材料：甲鱼500克、枸杞子15克、料酒10克、盐3克、大葱10克、姜5克、花椒2克
做法：
1、将活甲鱼宰杀，沥净，去头及内脏，洗净;
2、将净甲鱼放入沸水中烫3分钟，捞出，刮去裙边上黑膜，以除腥味，剁去爪和尾，去背板、背壳，切块;
3、l甲鱼肉放入蒸盆中，加入枸杞、精盐、料酒、花椒、姜片、葱段、1000克鸡清汤，盖上背壳，入笼蒸一小时取出，趁热服食。
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坐月子期间吃水果是必不可少的，水果是维生素的重要来源，女性在生完孩子之后需要补充大量的维生素，建议月子里的妈妈每天都吃一点水果，补充营养的同时还能美容养颜、预防产后。
但是传统坐月子要求月子期间不能碰冷水，不能吃冰冷的食物，这一点相信大家都知道，家里老人也会要求产妇不吃冰冷食物。其中，水果算得上是一种，科学营养月子膳食，所以很多女性坐月子时都没有正常摄入水果，导致维生素不平衡、情况严重。产后母婴护理
产妇吃凉的冰的水果会出现拉肚子的情况，但是仔细想想，我们普通人如果吃下冰的东西也会拉肚子。其实吃凉的东西拉肚子是因为凉的东西，刺激肠胃导致的，跟人群体质并没有太大关系。
虽然，吃加热过的水果，确实会改善拉肚子的情况。但是，水果加热后，水果富含的维生素、纤维素都被破坏了。经过加热的水果不仅口感和味道都会变样，营养价值也大打折扣。
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月子期的保养措施多种多样，其中重要的一条是加强饮食营养。尤其是分娩几天后，新生儿护理，消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各种营养价值高的食物。产妇做月子餐食物应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、山楂等物。产妇较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。
瘦肉、动物的肝、血以及某些蔬菜，含铁较多，食之有作用。牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾中，除含丰富的蛋白质外，金华产后母婴护理，还含有大量的钙。而钙是助长骨骼、生长牙齿的重要原料，产妇多吃些，可增加中的钙含量，从而有利于婴儿骨骼、牙齿的发育。
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