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游泳训练增强了心肺功能。这是由于心脏血液回流速度会因水流对人体的摩擦而大大提高,这种全身性的运动增加了身体对心脑的输血量,这对于心的血管系统疾病的预防和治也有好处。
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合理安排游泳训练负荷原则指在训练过程中,根据运动员的训练水平逐步地、有节奏地加大运动负荷,直至达到运动员能承受的负荷。负荷量和负荷强度是构成训练负荷的两个方面,科学处理两者关系,儿童专业游泳培训,才能有效促进机体形态发展、机能的改善和运动技术的提高 。区别对待原则指在训练过程中,根据运动员的个人特点,科学地确定训练任务、内容、手段、方法和训练负荷 。
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游泳的益处大概有:1.锻炼身体,2.增加肺活量,3.瘦身减肥,4.保持体形,5.练习协调性,6.消暑降温。 在水里紧张的情况下练习游泳动作,劳而无功,专业游泳培训,浪费时间。 在水中充分的放松后,再找人指导游泳动作,会事半功倍。
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