怎样进行盆底康复
检测、评估盆底肌肌肉损伤程度，并及时进行康复训练，是预防、盆底肌功能障碍的方法
30岁以上妇女
产后四十二天的妇女
自主进行凯格尔训练（避免盆肌收缩，进行有效缩宫运动）
到医院进行盆底肌功能筛查，及时了解盆底肌肉受损的情况
根据筛查结果，产后修复仪器品牌，按照损伤程度的不同进行康复
盆底肌康复训练要点
学习识别并有意识的控制盆底肌
掌握正确的方法（避免收缩腹肌）
根据盆底肌损伤情况（肌纤维受损的程度和类型）进行有针对性的训练
循环渐进、适时适量、持之以恒
临床发现高达七、八成的女性在自己进行盆底肌训练时因方法不对而导致事倍功半，甚至作用相反。
2.什么是腹式呼吸？
女性平常多数是胸式呼吸的方式，腹式呼吸与之略有不同，即鼻子吸气时肚子随之鼓起来，直到不能再吸入更多的空气为止，嘴巴呼气时肚子缓慢回落，直至到呼气，全程中保证胸部不动。腹式呼吸有助于缓解分娩、孕期、产后、更年期、工作和生活中等的及情绪不稳定，还可以帮助改善盆底功能。每天10-15分钟即可。
3.盆底肌锻炼大概要多久
建议坚持3个月或更长时间，后续生活中也可以进行盆底肌锻炼，每天15-20分钟，每周3-5天。
4.做盆底康复期间，可以吗？
可以进行，但不建议太频繁，后易出现第二天盆底肌锻炼时状态下降，评估前1天不建议，盆底功能基本或完全改善后，可以正常。
5.为什么只有一边有电刺激的感觉？
电刺激是经电极形成的环形闭合回路，因双侧盆底肌往往功能是不对称的，会形成感觉的不对称；但如果盆底神经功能明显下降明显，也会出现电刺激时的感觉障碍。
一个的办法，就是仰卧平躺、膝盖弯曲，头抬起来，从而绷紧腹直肌，好像做仰卧起坐一样。如果有腹直肌分离的话，就会看到有腹腔内容物（比如说肚子里的肠子）的膨出。
但腹直肌分离并不等于腹部的疝。用浅显的话说，绝大多数的腹直肌分离都是轻度的，并没有导致肚子里的肠子跑出来导致肚子鼓包。所以不用担心导致嵌顿的问题。但是很小的一部分人，腹直肌分离也可以跟脐疝一起并发。
如果腹部有很多皮下脂肪，例如产后妈妈肚子被一圈赘肉包裹着，可能不太好判断，这种情况可以做一个腹部的超声检查，明确诊断。
产后修复仪器品牌-华域医疗科技武汉由华域医疗科技（武汉）有限公司提供。华域医疗科技（武汉）有限公司（www.hywh365.com）有实力，信誉好，在湖北 武汉 的等行业积累了大批忠诚的客户。公司精益求精的工作态度和不断的完善创新理念将促进华域医疗和您携手步入，共创美好未来！
