二、益生菌这样给宝宝服用更高效
1、温水冲服
益生菌的生长温度和人类肠道正常温度相近,所以它怕烫,益生菌大多不耐高温,超过40度时活性便会不可逆的降低。所以冲服益生菌的水温为35-40摄氏度,否则便会降低或杀死益生菌的活性,并且与热饮热食需隔开30分钟服用。
2、半小时内服用
益生菌厌氧,益生菌很是个很较弱的菌,经不起等待,一旦冲好就尽快服用,不然会被空气中的氧气“干掉”,所以在它们“阵亡”前,要赶紧吃下去,否则它对人体就失去了有益效果。同时益生菌对胃酸也是特别敏感,空腹时和食物消化初期都不适宜服用益生菌,餐后服用益生菌至少要等待30分钟至1小时。
3、避开抗生素
抗生素是个好坏不分的家伙,杀死有害菌的同时,也会顺道杀死益生菌,所以在服用了抗生素时,须等2-3小时后,再服用益生菌。此时补充益生菌,不仅能维持肠道菌群平衡,还能降低抗生素对身体产生的一些副作用,例如因抗生素而出现的肠炎性腹泻等。
4、剖宫产宝宝更需要
早产、剖宫产和不是母乳喂养的宝宝不能从妈妈那得到足够的益生元,为了肠道菌群正常化,应适量补充益生菌。
5、选对菌种很重要
想要获得益生菌的效果,选择适合的益生菌非常重要。针对中国人肠道健康要求甄选的嗜酸乳杆菌和双歧杆菌,是两种人体内最重要的益生菌,也是目前最常见、最安全的菌种,能有效调节菌种平衡,给宝宝补充益生菌一定要认准菌种。
●嗜酸乳杆菌:具有杀菌、增强免疫、防癌防止细菌感染的作用。
●双歧杆菌:能调节肠道环境,缓解腹泻和便秘、助消化、产生维生素和酶,预防过敏。