4、深蹲
身体站立，双脚分开与肩同宽，双手掐腰或自然下垂，肩膀放松，眼睛目视前方。
吸气，屈髋屈膝下蹲，双手先前平举，膝盖尽量不超过脚尖，上半身的倾斜尽量与小腿平行，下蹲时要放松盆底肌；呼气，身体起立回到预备姿势，当完全站立后一定要记得收缩盆底肌，同时记得收腹收臀。
5、侧向深蹲
身体站立，双手自然下垂，肩膀放松，眼睛目视前方。
左侧腿先开始动作，左腿向身体左侧滑一步，右腿处于伸直状态，身体移动到左腿，同时左腿屈膝屈髋下蹲，下蹲时膝盖不超过脚尖，身体不要过分前倾，上门盆底康复仪价格，尽量保持与小腿平行，同时双手向前伸展，下蹲时吸气，放松盆底肌。
6.感觉做了盆底康复后，没什么改善？
质量的高或低，受很多因素的影响，、文化、心理都可能会影响，盆底功能障碍只是其中的一个因素，应找到导致的根本原因才能改善。
7.电极放到身体里，会不会触电？
电极只是用来采集盆底肌的肌电信号，并不会有触电的危险；做低频电刺激时，有脉冲电流经电极进入电极周围的组织，引起周围神经、组织和肌肉的兴奋。只要严格掌握适应证和禁忌证，调节合适的电流强度，是不会引起触电的。
肚子恢复
腹部是产后女性易导致身体变形的地方，由于腹部在生育过程中过度伸张，造成产后女性腹部松弛，这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原，极易导致脂肪堆积腹部，形成大肚腩，不仅影响美观，更是产后身体变形和诸多疾病的罪魁祸首。减肥是一种具有古老方式的防病、的方式，是一项没有副作用的减肥方法，通过舒活经络、理顺气血、调整内脏平衡的方法抑制食欲，改善脂肪，肌肉的代谢。
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