一个非常客观的原因是中国的空气质量和环境不如以前好。跑步前我们必须考虑今天的天气。对于跑步者来说，户外跑步不再仅仅是一种简单的减肥运动，而是一种持续的预防措施，以防被环境因素干扰。许多用户可能不会购买跑步机来减肥或锻炼身体，而只是为了避免如此极端的空气质量和噪音。
户外跑步容易发生事故，这不再令人担忧。交通事故是前一段时间在娱乐运行中频繁发生的xi事件。这些安全问题困扰着许多跑步者。为了避免这样的事件，一个好的解决办法是保持健康，在室内跑步。
力量训练
跑步机上的力量训练基本上需要靠自身重量来完成，同时，也要配合跑步机速度和坡度的相应变化来进行。
1.利用跑步机底部和地面之间的高度下降来进行各种训练动作，小型健身房器材报价，如跳跃、蹲姿和抬腿。
2.使用跑步机平台的底面进行上肢力量训练或弯腰或后仰的核心力量训练。
3.跑步机是用来模拟地面上慢速旋转的训练动作。
4.在某种程度上，斜坡训练被认为是力量训练的一部分。一般来说，耐力项目的运动员在长距离训练时会使用较低的坡度，坡度大约在5到6之间。这个坡度不会对速度有太大的影响，并且可以增加腿部的力量。
二是利用高坡进行训练。对于10-15米的高边坡，建议保持100米至400米的距离。此外，速度和坡度的协调非常重要，根据身体感觉根据速度和坡度的变化来完成训练。
3.稳定性
稳定性:稳定性是选择跑步机的另一个关键点。例如，所用钢材的规格足够坚固，结构支撑应焊接在一起而不是螺栓，手柄支撑是否容易摇晃，以及折叠时的手感。它的重量表明所用材料的质量，一个好的跑步机又厚又稳定。
4.减震效果
在跑步过程中，当一只脚瞬间接触跑步带时，压力很大，冲击力也很大。如果没有合理的减震设计，它将对人体关节、骨骼和大脑产生影响。长期使用会导致一些运动损伤。
有效减震的要求根据使用者的年龄水平和身体状况而有所不同。就阻尼设计要求而言，一个好的跑步机要求跑步板的阻尼效果应达到沙子效果的40%。这将有效保护你的关节、骨骼和大脑免受冲击。
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