现代人肠道功用紊乱发病率很高
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肠道若是不安康，那你的皮肤一定不太漂亮，要么是暗淡无光，要么是衰老松弛，要么是细纹斑点，要么是痘痘丛生。
这时分，无论是买了多新颖的食物，经过了多么用心的烹饪，完成了多么的摆盘。都无法让你的身体得到足量的营养。白领中的常见病就是肠激惹综合征（IBS），也是消化科常见的功用性疾病，它发病的缘由也有很多。
1、饮食构造不安康，招致肠道菌群生态恶化。
2、肉体压力过大，招致脑-肠神经调理异常。
3、缺乏锻炼，招致降落，经常在外就餐诱发了肠道，就惹起黏膜反响。
4、还可能是肠道功用受损，结肠、不依照常规方式工作。
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胃肠道到底有哪些功能呢？
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胃肠道参与诸多重要营养素的消化吸收。比如在胃当中，蛋白质的化学性消化需要胃蛋白酶的参与，而铁、维生素B12也需要借助胃酸的作用转化成更易吸收的形式，肠内营养素多少钱，胃当中仅能吸收的是水分和酒精（这也是为啥空腹饮酒上头快的原因） 。
而是各种产能营养素吸收的重要，大家熟知的蛋白质、脂肪、碳水化合物终都会在内分解成小分子后，在绒毛上完成吸收，所以肠道健康对生长发育，正常脏器功能的维持是非常重要的。
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多吃水果和蔬菜
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人体摄入的任何食物都会对肠道微生物群落产生影响，但如果食物中含有丰富的纤维，则有助于健康肠道微生物群落的形成。纤维是一种特殊的营养物质，它不溶于水，不能被人体分解、吸收，但肠道微生物群落的细菌却可以“食用”它们，从而促进肠道蠕动，消化吸收人体需要的营养素，还有利于粪便的排出。食用丰富多样的水果和蔬菜，是“喂养”肠道中有益健康的细菌、为它们提供“养分”的好方法。
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