信任背摔
游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
游戏人数：12－16人
场地要求：高台适宜
需要器材：束手绳 背摔台
游戏时间：30分钟左右
活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
拓展训练不仅对团队启着积极的促进作用，青少年拓展训练项目，还对个人的成长有着极大的帮助，因此各大公司每年都会有一次团队拓展训练，活动拓展训练，以此来打造团队凝聚力，鼓励团队，提升团队的创造价值。拓展训练与传统室内灌输式培训，在培训方式上有很大的区别，在培训效果上也相去甚远。体验式培训的方式以学员高度的参与性为主要指导思想，以学员的感受、感悟为基础带入课程，后学员所能接受的课程效果，特别在员工心态调整、企业文化导入、团队沟通协作等方面尤为显着。拓展训练特点：挑战自我：拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理素质的考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越"心理极限"。
搭桥过河
项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏
参赛人员：每队派六人上场（2男4女）
场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：30米
需要道具：小地毯（报纸或者毛巾布等）
竞赛方法：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由di一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给di一个队员，三人踩着“小地毯”前进30米，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，集团公司拓展训练，先到达起点的为胜。按时间记名次，合肥拓展训练，按名次记分。
竞赛规则：（1）、参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。（2）、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加。
活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。
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