据介绍，军营的日常生活以训练为主，所以体能训练也成为这次体验军营生活的主要内容。高低杠、双杠、400米障碍，都成了热门体验项目。操场起跑线那端，一声“出发!”令下，孩子们往前跑去，在战士们的保护下，孩子们顺利的通过了400米障碍，勇敢地从一个高台跳越到另一个高台，还有不服输的男孩在尝试沙地匍匐前进。“叔叔，等我们长大了，也要向你们一样，穿上，成为一名战士!”“想当兵就要有好的体魄，不能偷懒，要做一个坚持锻炼，勤奋学习的好孩子。”战士这样告诉男孩。
在军营生活中，四百米障碍器材加工更加让孩子们感到好奇的就是“豆腐块”。像豆腐块一样的被子到底是怎么叠出来的呢?为解开孩子们心中的疑团，战士们现场教孩子们怎样叠被子，并且告诉孩子们每天要养成叠被子的好习惯。在中队的荣誉室，战士们还向孩子们普及国防知识，讲述军营生活的点点滴滴，通过切身的经历告诉孩子们通过自己的努力，走进军营，改变人生，孩子们幼小的心灵里埋下军营的种子。
障碍课目五：高墙
类似于矮墙，在高墙部分，事故发生的原因大多是因为训练人员后脚勾住器材。
高墙的保护。
在这个课目上，需要安排至少一名保障人员，往返程都要保护到位，尤其在后半程，对保障人员的考验更大。这个时候，要求保障人员从高板前侧开始紧跟训练人员，同样双臂张开，着重保护训练人员的头部。
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高墙的保护。
在这里，我们列举了400米障碍中5个保护训练课目，但并不意味着其它课目不存在危险，相反，尤其在低桩网、五步桩这几个障碍上，脚踩不实摔倒、脚勾到橡胶带绊倒等安全隐患时有发生，更需要训练人员提升安全意识，努力加强本领，熟练训练技巧，实现自我保护。
让我们以关切心与责任心，做好兄弟背后那一双有力的“大手”!
四百米障碍赛是一项适合于学生竞技使用的设施，主要由五步桩、深坑、矮墙、独木桥、高障碍板、高低跳台和匍匐前进几个项目组成，参与者必须一一突破所有项目后折回原地方取得胜利。