自由泳游进时身体侧滚，两侧交替呼吸，可以在侧滚呼吸时，暂停移臂，让手臂保持在体侧，停顿半秒，头部枕在水面上换气，延长换气时长，让呼吸不再匆忙。
蛙泳中，当蛙手可以做外划，高肘抱水，内划并夹时前伸时，说明蛙泳手臂可以成为游进过程中良好的支撑，支撑建立起来，蛙泳腿的力量才能充分发挥。
蛙泳腿的要点有三条:
1:蹬夹同时完成;
2:翻脚掌充分对水:
3:收大腿不要过度。
如果站在水的角度，当将水往身体后方划，推时，水的反作用力将身体往前推，站在人的角度，将前方的水搬到后方，更容易前进，所以抱水的多少和将抱住的水平滑转移到身体后方的效果决定了游泳的速度。
蛙泳抱水和自由泳抱水相反，是将抱住的水放在更前方，使身体前方空虚，游泳培训，减少障碍，提高速度。
抱水动作对游泳速度的影响体现在两方面:1:抱水多少;2:抱水能否尽量完整的从前方转移走。
游泳培训一味打腿无用
不讲水感，一味高频率打水是无法更快练出鞭腿的，练习划水时应将关注力放在手掌、手臂和肘关节的，体验推水的感觉。
打腿时，游泳培训怎么报名，将关注力放在脚掌、小腿和脚踝上，游泳培训，体验向下压水和向后推水的感觉上，逐渐提高打水频率。
有的人在大腿用力甩腿时，大腿肌肉紧张，小腿就会跟着紧张，不利于出现练习效果。
所以，练习打腿时，想象在用臀部肌肉甩腿而不是用大腿甩腿，这样更容易体验鞭腿的感觉。
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