基础练习:
超人滑行，游泳幼教哪里有，练习放松，提升水感，体会收紧对平衡的作用;
激光，练习头部稳定，体会身体中心线对刚直的作用;
侧边滑行，练习身体向前滑行时，侧转幅度对平衡压力的影响;
激光侧滑，练习身体侧转时头部稳定，提升水感，体会轻轻打腿能前进的信心。
水感提升后，身体有了初步平衡能力，有了平衡被打破之后再次取得平衡的能力之后，进入减阻能力练习。
有人会问平衡不就可以减少阻力么，难道还需要专门练习吗?
原因是自由泳游进时不能一直平趴着漂或侧身往前滑行，游进中，四肢与身体躯干不断运动，游泳幼教报名电话，会产生额外水阻。
很多人会觉得自由泳换气较难，游泳幼教联系电话，呛水也难，关键是换气不熟练就没法长游。
所以今天来说说换气练习过程，希望对小伙伴有所帮助。
入水后，刚开始学习换气的人，不抬头几乎不可能，人的本能就是要抬头才放心，别说不抬头可能呛水，抬头都有可能呛水。
所以，下水后抬头换气不要过于担心，当忍不住抬头时，让头转成仰面朝天的姿态，舒服换气。
自由泳和仰泳的姿态切换必须掌握，作为自由泳游累时的休息，快速转向都非常有用。
阶段的目标是不再抬头。
如果说抱水和推水决定游进动力，那么可以说，入水决定游进方向，出水决定游进时间。
需要强调的是，东城游泳幼教，入水要轻，主要是指入水时手臂与水面呈锐角入水，悄然滑入水中，减少水花。
有的人为了入水要轻，手臂伸直后轻轻放入水中，这是错误的，会使手臂肌肉紧绷，破坏入水与抱水之间的连续性。
无论出水后采用高肘提臂还是直臂抡臂，或两者结合的高肘抡臂，都需要手臂放松，才能在下一次划水中持续发力。
出水时手掌会撩起一些水花，这个影响可以忽略不计，重要的是手掌出水时应掌心向内，贴着大腿跟，可以避免出水时手掌向上推水的问题。
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