现场有明晰的指示和志愿者,为专业观众提供了极大便利支撑立柱竖直立在地面上,下面有底盘 颜色:杠子保持木头原来的颜色。一套典型的双杠动作包括在支撑位置、倒立位置和挂臂位置的转换;运动员要在这些位置做摆动,摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止等动作。整套动作的下法要求必须站在杠的一侧。双杠于1896年被列为奥运会比赛项目.体育器材生产双杠规格:双杠底座采用u型钢,槽钢底座长2.8米,宽1.2米壁厚3.5,立柱为铸铁成型立柱可调节高度1.2-1.6米。千万不要忽略这一点,有一些老年人自认为身体比较健康(6)符合训练标准 2、弹跳型器械:竖立的高度牌,水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃,有助于保持腿部的弹跳能力。3、灵敏型器械:脚踩梅花桩、双手转动转盘,可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。
锻炼方法:双腿与肩同宽,双手握住转轮手柄,同时向顺时针或逆时针方向转动