锻炼方法：双腿与肩同宽，双手握住转轮手柄，同时向顺时针或逆时针方向转动双手各握一只1~8斤重的哑铃，屈肘，手肘位于，快速轮流将拳头抬高到下巴位置，做10秒钟为一组 6高台；高1.5米，长、宽各1米。4低台；高、长、宽各1米。高板、高台、低台间隔1米。3水平梯；长5.1米、宽0.59米、高2.4米，横杠直0.03-0.04米，横杠间跨0.5米，距高板跳台0.3米。2独木桥；长5米，桥面宽20厘米厚20厘米，高1.3米，斜板长2米宽0.2米。在全美30%的人过胖时，他们学校只有3%基本设施:主要由下水道、双绳水池、轮胎墙、独木桥、层楼、软梯斜绳、高栏、方窗、圆形洞、爱尔兰高板、连续矮墙、水平悬梯、斜墙壕沟、高墙、低桩网等15个障碍物构成
2020年疫情促进了健身器材制造业的发展，2020年1-12月，全国体育用品行业规模以上企业1088家，较上月减少2家。从5个子行业看，健身器材制造和专项体育器材及配件制造业营收快速增长，专项体育器材及其他体育用品制造业实现小幅增长;运动防护用具制造业营业收入同比大幅下降。从月度营收增速变化看，各子行业营收增速较上月均有加快或降幅收窄。四个测试判断你是否适合跑步测试腿筋灵活性用一条拉伸绳或者绕圈的毛巾，做直腿脚筋拉伸