新宁哑铃新宁哑铃架新宁哪里卖哑铃

新宁哑铃新宁哑铃架新宁哪里卖哑铃

发布商家
邵阳任云宁体育用品有限公司
联系人
范巧(先生)
职位
经理
电话
0739-5182955
手机
15343398898
微信
18007391898

新宁哑铃新宁哑铃架新宁哪里卖哑铃

邵阳任云宁体育用品有限公司。地址:湖南邵阳市大祥区西湖南路高速管理处对面,(邵阳南收费站300米) 整个湖南地区均可送货上门安装,服务无忧。


训练要点:

 

  1、不要把背和臀部拱起或憋气,这样会使肌肉失去控制,是危险的。

  2、在练胸大肌的同时,应加强上臂肱三头肌的锻炼。没有发达的三头肌,就不可能卧推起大重量的杠铃,也就不能练出发达的胸大肌。

  3、起始时,要把哑铃的轴线置于乳头上方1厘米处(胸肌中部),才能让胸大肌发力。如果哑铃举在肩膀上,只能锻炼肩部肌肉。

  4、一定要注意将两肘展开,做卧推时双臂在体侧张开,因而能基本上只靠胸肌用力来完成动作。宽间距时主要锻炼胸大肌,窄间距时主要锻炼三角肌。

  5、胸部肌肉练习效果不理想。可试试上斜推举,躺在有一定的倾角(约 20—25度)的斜板上,再以同样重量的杠铃或哑铃进行练习。由于从另外一个角度给予肌肉一个新的刺激,你很快就会看到新的效果。


人气
60
发布时间
2023-12-14 00:51
所属行业
其他健身器材
编号
40625337
我公司的其他供应信息
相关哑铃架产品
拨打电话
微信咨询
请卖家联系我