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杠铃，新运动方式

在健身房吊装一个45磅重的杠铃来锻炼，可能有点惊讶，但是，完美身材就是这么练出来的。只要你在顺序执行的动作之间没有休息，从一个移动到下一个。休息60秒，重复一个或两个以上的时间。

5种杠铃的运动姿势