塘渡口壶铃浸塑壶铃健身壶铃塘渡口哪里卖壶铃
邵阳任云宁体育用品有限公司。地址:湖南邵阳市大祥区西湖南路高速管理处对面,(邵阳南收费站300米) 整个湖南地区均可送货上门安装,服务无忧。
风车式
玩转塑形:肩膀,背部,腹部,斜三角肌,臀部
1.右手握一壶铃,双手自然落于身体两侧,双脚分开,微微宽于肩部。
2.弯曲右手,将壶铃升至肩部高度,壶铃自由置于前臂前方。
3.将双脚向左转45度,身体下弯,左手笔直向下伸展,触碰左脚,右手提壶铃向上伸直,眼睛看向天花板方向。扩张胸腔,身体微微向前想右挺直。
4.身体慢慢回正同时,脚趾慢慢转向前方,回到初始位置。
5.重复练习5次,再换侧重复练习。