大祥羽毛球柱大祥羽毛球网大祥羽毛球球场画线
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想要提高羽毛球的水平，每天都要坚持做拉伸。羽毛球是一项伸展性强，灵活度很高的运动，我们要根据对方的站位，打出不同角度，不同速度和高度的球，这就要求我们的脚步快速的移动，手法灵活的变化。这对我们身体的灵活性和柔韧度要求很高，这也是为什么羽毛球业余爱好者经常受伤的原因，所以我们在平时打球和比赛之前都要进行拉伸和热身。羽毛球爱好者，每天都要抽出半个小时的时间进行热身和拉伸，提高身体各个关节的柔韧性和灵活度，同时增强各个关节的力量，防止比赛时关节和肌肉受伤。拉伸活动不仅可以在体育馆和健身房里做，还可以在家里做，只要有时间就拉伸一下。