心理自助是指人们有意识的调节自身情绪、改善心理问题的行为和活动。心理自助与心理咨询相对应，前者是由自我所主导，但可以有zhuan业的支持与指导；而后者是由zhuan业的咨询师所主导。

任何通过有意识的自我调节和训练以获得心理提升的活动，都可以叫做心理自助。而狭义的心理自助主要指借助自助书籍、互助小组或专家指导，改善情绪和心理问题。心理自助既可以用于治疗抑郁、焦虑等情绪和心理疾病，也可以帮助人们进行自我探索，通过深入地了解和认识自己获得成长和发展。

心理自助仪系统自带游客登陆和注册登陆和管理员登录3种模式；可通过图文、动画的形式展示各训练主题的特点与用途，让来访者能很快的选择符合自己的功能主题。并很快进入相关的心理音乐及视频主题，以至达到提高心理素质和调节训练的目的。系统自带多个训练调节模块，用户可根据自身的情况自行设置选择适合自己的主题（主题包含：个性心理（不少于8类心理文摘），益智休闲类游戏训练（不少于8款游戏训练）、心理音乐（总计数量105首心理音乐）、心理视频（不少于8个类型心理视频）、放松减压（不少于3个放松场景）、趣味测评（不少于30个类型测试量表）、心理效应（不少于10类心理效应）、心理预约（可自由添加本单位心理咨询室，可查看来访者的预约信息））。

心理自助团体或互助论坛可以提供情感支持、经验知识、自我认同、有意义的角色以及归属感等专家无法提供的东西，而这些因素对于心理问题的康复和治愈都起到一定效果。

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