刚生完孩子的妈妈因为身体非常的虚弱，加上产后需要哺乳宝宝，所以很需要饮食营养的补充，这样才能使身体更好更快的恢复，宝宝也可以吮吸到质量更好的乳汁。产妇饮食应保持“少吃多餐”的原则，注意荤素搭配，粗细搭配，以清淡、易消化的饮食为佳。
蛋白质是人体细胞的重要组成部分，是人体必不可少的一种营养物质，尤其是需要哺乳的妈咪，因为乳汁的分泌也需要一定量的蛋白质，所以产后妈妈应适当多吃些蛋白质含量丰富的食物，如动物、瘦肉、蛋、奶、豆类等，但要注意不可过量食用，因为食用过量会增加肝的负担，从而会危害身体健康。
在老一辈人眼中，他们认为去月子中心就好像家里没人愿意照顾产妇似的，高的家庭凝聚力消失的感觉。而且他们会认为，月子中心的照顾人员虽然专业，但是不如自己了解产妇需要什么，毕竟朝夕相处还是自己了解的最多，这样一来，如果老人不能理解月子中心存在的意义，就很可能出现家庭意见不统一，从而出现分歧。
这几年，女明星扎堆儿孩子，李小璐、姚晨、霍思燕等众多女星，我们除了关心生男生女之外，更是关注她们复出后的窈窕身段是否像往日一样，果然，大家都不负所望，复出后如果人家不说自己已经是孩儿他妈，你肯定以为人家没生过孩子，当然，她们口口声声说这是在某某月子中心调理的结果，虽然我们也都知道里面广告的成分很大，但不得不承认，月子会所的确是当下有财力、爱美女士的坐月子第1选择。
产后美腿食谱推荐
1、冬瓜薏仁汤 配料：冬瓜200克，薏仁25克，胡萝卜30克，瘦肉45克，水、盐及调料各适量。 做法：将冬瓜、胡萝卜洗净切成丁状，瘦肉切碎。将水烧开连同薏仁一起放入锅内煮沸即可饮用。 功效：可以补充人体所需的多种必需元素，对产后塑身有一定的效果，可辅助体操起到美腿的作用。
2、红豆西瓜薏米粥 配料：西瓜100克，红豆和薏米各50克，冰糖适量。 做法：（1）把西瓜切开，挖出瓜瓤，取汁。 （2）将红豆和薏米提前泡好，然后放入锅中，加入适量清水和冰糖，煮成粥。 （3）待粥好后加入适量西瓜汁，再煮开即可。夏天克放入冰箱冰镇后食用。 功效：西瓜含钾，可以起到修饰双腿线条、塑造腿部肌肉的作用。红豆薏米粥含有多种维生素和矿物质，对对消除腿部水肿和预防下身肥胖很有帮助。
