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首先，素食主义者分成许多不同的门户。以下讨论比较主流的几类。
1 严厉素食主义者：会避免食用由飞禽，走兽，鱼虾等动物身体制成的食物，例如肉类，蛋类，乳类，干酪，蜂蜜等以及其副产品，例如明胶，凝乳，乳清等。部份严厉素食主义者也不运用动物制成的产品，例如皮革、皮草和含动物性成份的化妆品。更有甚者，某些朴实的素食主义者假如发现某个平底锅用来烹饪过肉类，也会食用这个锅做的食物。感觉现已不能一同愉快的游玩了啊
2 乳蛋素食主义者：此类素食主义者会食用奶蛋类食物来取得身体所需之蛋白质，如蛋类，乳类。这种类型相对来说是的。
3 奶素主义者：这类素食主义者不吃蛋及蛋制品，但会食用奶类和其相关产品，像是奶酪、奶油或酸奶。
4 蛋素主义者：这类素食主义者不吃奶及奶制品，但会食用蛋类和其相关产品。
那么怎么敞开你的健康素食之旅呢？
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那么怎么敞开你的健康素食之旅呢？
1不可糊涂的素食者
认真学习关于素食的知识。任何疑问都或许成为你前行的妨碍。所以在开端前要充分研讨，才能有明确、笃定的信念。
请牢记这个原则！除此之外，有很多素食方面的书籍和纪录片能够帮你更多地了解素食的各个维度。这里推荐几个。
书籍：《救命饮食》、《国际和平饮食》、《素食圣经》、《非药而愈》...
2规划食谱
吃什么？怎么做？一开端你或许无从下手。这里供给一个简略可行的初期食谱规划方案。每周有14顿中餐和晚餐，考虑到外出就餐和重复的因素，有10个菜谱一个星期就搞定了。
首要在你平常已经在吃的素食菜肴中挑选3个喜欢的（每个非素食者都有几道爱吃的素菜）。
其次在你平常爱吃的荤食菜肴中找3道能够用素食食材替代的。比方，西红柿炒鸡蛋中的鸡蛋能够用豆腐替代；肉炒青椒中的肉能够用大豆纤维蛋白替代。
然后在网上或朋友圈里找3个你觉得不错的素菜菜谱。
后让你的亲人或朋友推荐1道素菜。怎么样？一个星期的菜单轻松搞定！
注意在开端时一定要做满足量的饭菜，保证吃饱。因为素食的均匀热量密度比肉食要低，你的身体需求摄入更多体积的食物来满足它的热量需求。
做得好吃是享受素食很重要的一点。有时间能够报名素食烹饪班，进步厨艺，不要冤枉了自己的味蕾。
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4、花生：花生富含泛酸可提高回忆力。泛酸(维生素B5)，调配大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高回忆力。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、西兰花等。
5、葵瓜子：丰厚的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，附近素食餐厅，使葵瓜子有一定的补脑健脑效果。实践证明：喜食葵瓜子的人，不仅皮肤红润、细嫩，并且大脑思想敏捷、回忆力强、言谈有条有理。
6、芝麻：芝麻捣烂，参加少数白糖冲开水喝，素食餐厅地址，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7日为一阶段，5-6个阶段后，可收到较好的补脑健脑效果。
7、海带：海带含有丰厚的亚油酸、卵磷脂等养分成分，有健脑的成效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可短少的。
8、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C缓解郁闷。维生素C在脑内神经递质组成过程中也发挥效果，可缓和郁闷症。富含维生素C的食材有柑橘类、草莓、猕猴桃、番石榴、苦瓜、鲜枣等。
银川新城素食餐厅-宁夏韵禾吉简-素食餐厅地址由银川市金凤区韵禾吉简素味餐厅提供。银川市金凤区韵禾吉简素味餐厅（ycyhjj.tz1288.com）是一家从事“素食餐厅”的公司。自成立以来，我们坚持以“诚信为本，稳健经营”的方针，勇于参与市场的良性竞争，使“素食餐厅”品牌拥有良好口碑。我们坚持“服务为先，用户至上”的原则，使韵禾吉简在创意设计中赢得了众的客户的信任，树立了良好的企业形象。 特别说明：本信息的图片和资料仅供参考，欢迎联系我们索取准确的资料，谢谢！