可能有的教练会说，打开肩膀，前伸手臂再往前伸一些，可以充分伸展肩膀，拉长身形，延长另一侧手臂的划水距离、
但是，前提要放松，放松更容易感受到动作要领的原因，当手臂用劲前伸，拉长肩膀的时候，这个动作会影响划水手臂无法自然完成。
虽然不少人挺火用劲拉伸肩膀，增加了肩膀的柔韧度，慢慢伸展肩膀不再需要用劲，不过耗费的时间会久一些，失去了体会侧转与拉伸肩膀的关系。
当前伸手臂进一步前伸，拉伸肩膀时，手臂保持放松，用意不用力，将注意力用在髋部，身体侧转和送髋动作同时进行，好像用臀部将身体往前一样，用推劲来替代手臂将肩膀往前拉的劲，这样，不仅轻松还有效率，对体会身体侧转动作也有很好的促进作用。
刚开始学蛙泳，少儿游泳特长生培训，会觉得蛙泳是一顿一顿的，因为每次头部出水换气会将上半身拉起，导致游进节奏出现明显停顿，就像是游-停"再接着练习，要明白蛙泳要游得快，一定要尽量减少停顿的时间，掌握了夹肘前冲，蛙手开路，蛙腿爆发推进的节奏后，蛙泳的游进节奏进化为冲-缓，游泳特长生培训哪家好，这样游起来速度明显提高，但会有点累。
那么，有没有游起来不累，游泳特长生培训联系电话，又能提速的方法?
有的，让蛙泳的游进节奏平滑起来，减少爆发发力，将力量均分，形成力量一直向前的游进节奏。
在一定时间内，想多抱水，就要越早抱水。抱水后，将水转移过程中会不断洒出来，如何尽量减少洒水这是抱水后推水要追求的目标，但是抱水的动作会影响到洒水的快慢。
今天讲的是如何提高抱水，希望能对你们有所帮助。
高肘抱水时，大小臂形成夹角，抱水量增多，南城游泳特长生培训，也不易流失，但是真正抱水的是大小臂和手掌，他们和身体形成三角形，可以随着推水一直后移，并且大小不断变化。
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