C、动作过程：呼气，屈肘弯臂，身体下降，直至两臂弯曲降低到低位置时，头部应向前引，两肘外展，使胸大肌充分拉长伸展7. 交流与沟通技巧训练
然后呼气，以背阔肌的收缩力量控制住，使身体慢慢下降还原3、通过跳台高板
5.整合团队训练洞孔宽0.5米、高0.4米、下缘距地面0.6米，设于矮墙左侧
C、动作过程：呼气，屈肘弯臂，身体下降，直至两臂弯曲降低到低位置时，头部应向前引，两肘外展，使胸大肌充分拉长伸展7. 交流与沟通技巧训练
然后呼气，以背阔肌的收缩力量控制住，使身体慢慢下降还原3、通过跳台高板
5.整合团队训练洞孔宽0.5米、高0.4米、下缘距地面0.6米，设于矮墙左侧