蛙泳游进时，要控制身体与水面的夹角，不要超过50度，控制的关键在臂部，身体与水面的夹角的在臀部。
所以，游进中注意保持臀部的稳定，是创造流线型身形的重要技巧。
而且，臀部翘起来不是不好，收腿时翘起来肯定不好，但在蹬夹水后翘起来是一个非常有用的增加力量平滑传递的技巧，学生游泳技能培训，可以提高蛙泳速度。
具体做法是，蛙泳蹬夹水时，不要完全向正后方蹬夹，而是将方向有意的稍向下，游泳技能培训哪家，这样将臀部"耸起”，然后臀部肌肉力量发力，与之前传递到腰部的推力产生"后浪推前浪的"效果，就像毛毛虫蠕动前进一样，不断地隆起，不断地向前推进。
腿为什么会下沉?
导致腿下沉的有三个原因:1:腿自身重力;
2:上半身抬起;
3:支撑点位置靠前或失效。
身体游泳有两个支撑点，一是前伸手臂，二是身体侧转的髋部。
当身体平趴在水中，上半身接触水面积大，浮力大，接触水面积小，浮力小，这也是总是先下沉的原因。
想阻止腿下沉必须让上平衡，要么整体下沉，要么整体上浮。
实现平衡有两个方法，一是让浮刀力增加一是让上半身重力增加。传统自由泳选择前者练习打
腿，全浸式选择后者中心转移。
身体侧转的前提是身体保持刚直
如果手臂划水过宽，两条腿打腿时分开过远，不久身体就会散掉，出现类似供氧不足时才会出现的问题，避免方法是划水与打腿尽量不要超过肩膀宽度，手掌向后划水时以肩膀宽度为限，东城游泳技能培训，不要在肩膀之外划水，好位于肩膀的正下方的投影范围内。
初学自由泳注意维持身体上水平，这样游起
来就轻松很多，腿部下沉时轻压脚掌，或向下甩一下脚掌，切记拼力打腿，这样会起到反效果。
当对身体平衡不再依赖于腿部打水，少儿游泳技能培训，而可以由部位主导时，应该可以感受到轻松游进时身体在水中的平衡点位于腹部，这个平衡点越是集中，则游得越轻松，越是分散，则动作会很快地变形又散乱，游得越来越吃力。
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