自由泳是协调全身的运动，游泳技能培训报名电话，需要掌握的技术动作要领很多，对基础掌握的情况下下水练习肌肉记忆才可以掌握。
以练习这些动作要领的时间长短来排序，那么顺序是这样的:划水，移臂，前伸，侧转，换侧，换气，打腿，想练好打腿技术不能急于求成。
很多教练会说:趴着浮板打腿，先找到感觉再说。
这样的方法对小孩子适用，因为小孩子理解能力有限，身体柔韧性好，而对成年人就不适用了。
成年人学习自由泳需要先充分理解动作要领，然后下水练习得到感性认识，不断印证理解，找到适合自己的动作，形成肌肉记忆，达成自己的动作形态。
看肢体配合，有的人认为手臂划水在先，打腿在后，有的则认为相反，其实，只要身体上平衡就划水，不平衡就打腿，以关注身体平衡姿态来代替关注肢体动作，这样会是更好的参照，有利于找到更合适的动作配合时机。
理论上，推水时越用力，则游进动力越大，东城游泳技能培训，游得会快一些，但是，游泳是一个不断重复推水动作的过程，用全身力气去推一次水的策略是错误的，应该将体力以游泳距离为分母，平均分配到每一次推水动作中，使得每一次推水都感到充满力量，而不是感到越来越使不上劲，少儿游泳技能培训课程，这是长距离游泳的关键。
初学时，可认为手臂移臂完成时，手臂的重力往下“吊落"带动了身体侧转。
当熟练运用重力转移时，身体侧转应当和推水时一样"主动”。
此外，宽轨移臂很容易产生宽轨入水，导致入水点过近，过宽，不利于动作的自然连员。
身体侧转动作变“主动"后，身体中心线的稳定变得更重要，而宽轨移臂容易引起身体沿着"两条轨"游进，而不是以身体中心线这一条轨游进。
对于初学者来说，移臂主要地考虑是肩膀舒适自然，宽轨可能仍是比较合适的选择。
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