游进中，腰部蓄势紧致到发力很重要，要注意的是，臀部位置的变化，刚开始学习，不管是收腿还是头部出水，都会引起身体姿态根本性变化，由原来平趴姿态改变为与水呈一定夹角的姿态，是由速度剧降引发的。
当然，因为一定要浮出水面换气，身体与水呈一定夹角的姿态不可避免，造成更多的水阻，一般人意识不到蛙泳腿引起的臂部位置的变化，过度收腿会引起臀部顶起，就是翘屁股，这回导致收腿屁股出水，很容易看出来，也比较容易纠正。
自由泳换气一直是一个难点，但是找对方法，游泳培训私教，慢慢就能找到感觉，然后重复练习，今天来分享一些技巧。
首先要知道，换气大特点是头部不能晃，不能左右摇摆，只允许原地以身体中心线为轴转动，其次，换气是鼻子呼气，出水时嘴巴呼气，出水后嘴巴吸气，后，换气要自然放松，不要使劲大口吸气，也不要快速呼气。
仰漂可以让身体放松，体会水感，容易呼吸，从趴在水面上的姿态开始，转动身体成为仰漂姿态，就可以换气。转动不需要四肢任何动作，力量稍微用劲就可以仰面朝天。
抱水时形成的高肘姿势需要保持到划水完成，游泳培训怎么报名，不能提前散架，儿童游泳培训中心，好的抱水和划水动作，就是维持这个三角形的稳定后移，很多人不注意维持三角形，提前散架，变成拖肘划水。
抱水之前，手臂是前伸状态，南城游泳培训，建议将注意力放到指尖，感受水的冲击，如果感受不到，说明手臂过于下沉，或者手臂没有伸直。
尽量减少身体对水面积，可以减少水阻，游进要尽量保持身体扁平而修长，抱水时，将肘尽量靠近脸部，如果肩膀的柔软度够好，可能会挨到脸，这样抱水的效果会更好。
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