随着下水次数增加，划水动作和身体侧转的熟练，换气会变得轻松一点，但还是会偶尔呛水。
在这个阶段头部已经没有上抬的本能冲动，但仍无法做到波谷换气，游泳中考联系电话，可以将目标定的更加实际一些，游泳中考哪家强，在转头换气时，下巴挨着肩膀头，看向斜后上方45°左右，可以顺利换气。
这个阶段主要学会转头换气的情况下，掌握两侧转气。
这样有利于始终保持正确的游进方向。
单侧换气在短距离看不出来，长距离会容易偏离方向。
在一定时间内，想多抱水，就要越早抱水。抱水后，将水转移过程中会不断洒出来，如何尽量减少洒水这是抱水后推水要追求的目标，但是抱水的动作会影响到洒水的快慢。
今天讲的是如何提高抱水，希望能对你们有所帮助。
高肘抱水时，大小臂形成夹角，南城游泳中考，抱水量增多，也不易流失，但是真正抱水的是大小臂和手掌，他们和身体形成三角形，可以随着推水一直后移，并且大小不断变化。
当鼻子可以适当控制吐气速度时，前面一直用鼻子哼哼着吐气，后快出水时嘴巴突然打开发出“陂”的一声，可以轻松吹开嘴巴周围的水，并立即换到新鲜的氧气。
一开始，可以先原地站立，按照这样的节奏，入水时鼻子哼“嗯”，出水时嘴巴就“”，少儿游泳中考，熟练后加上身体转动。
转动熟练，熟练了换气节奏，那么掌握规范划水动作，换气可以迅速无痛掌握。
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