可以转头换气的前提下，能够熟练双侧换气的情况下，就可以有意识的逐渐减少转头幅度，不用再去看斜后方，下巴也不用刻意去挨肩膀头，将注意力集中在放松脖子上，转头时眼睛平视水面就可以。
平视水面换气要求游泳要有一定的速度，才能用稳定的头部分开水波，产生波谷，嘴巴趁机张开自然换气。
经过前两个阶段的练习，鼻子已经适应了呛水，会自主的将水进入嘴巴而不是气管，呛水不太可能发生，至少，被呛到后不会过于难受。
一般学习游泳，开始学的是蛙泳，很少会开始学自由泳，这是为什么?因为自由泳比蛙泳更容易学。
自由泳的基础功夫与游泳的基础要求完全一致
如果说蛙泳的基本动作很容易掌握，游泳培训哪家强，那自由泳的基本功夫才是真正的游泳。
蛙泳是动力在先，漂在后，自由泳是漂在先，东城游泳培训，动力在后，自由泳先教人适应水，然后才是利用水，然后如鱼得水。
蛙泳和自由泳都是很实用的泳姿，而自由泳的游进效益很高。
说起漂，似乎很简单，但没有得到足够重视，这是自由泳难学，学不好的一个重要原因。
对鞭腿的理解要到位
打腿的目标是鞭腿，达到鞭腿很重要的是放松，游泳培训哪家便宜，但是这对很多人来说很难做到，肌肉一用力就会紧绷，当发力点从小腿转移到大腿，再从大腿转移到臀部，鞭腿的效果自然就出来了。
鞭腿的要点在于两头硬，游泳培训联系电话，中间软，发力点硬，向下打水时脚掌硬，力量从发力点到脚掌中间的传导过程软。刚开始学打腿会用小腿用力踢水，这个不要紧，重要的是不要有错误的打腿方式。
东城游泳培训-南城大脚鱼游泳俱乐部-游泳培训联系电话由东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部提供。东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部拥有很好的服务与产品，不断地受到新老用户及业内人士的肯定和信任。我们公司是商盟认证会员，点击页面的商盟客服图标，可以直接与我们客服人员对话，愿我们今后的合作愉快！
