随着下水次数增加，划水动作和身体侧转的熟练，换气会变得轻松一点，但还是会偶尔呛水。
在这个阶段头部已经没有上抬的本能冲动，但仍无法做到波谷换气，可以将目标定的更加实际一些，在转头换气时，下巴挨着肩膀头，看向斜后上方45°左右，可以顺利换气。
这个阶段主要学会转头换气的情况下，掌握两侧转气。
这样有利于始终保持正确的游进方向。
单侧换气在短距离看不出来，游泳培训哪家便宜，长距离会容易偏离方向。
刚开始学蛙泳，会觉得蛙泳是一顿一顿的，因为每次头部出水换气会将上半身拉起，导致游进节奏出现明显停顿，就像是游-停"再接着练习，要明白蛙泳要游得快，一定要尽量减少停顿的时间，掌握了夹肘前冲，蛙手开路，蛙腿爆发推进的节奏后，蛙泳的游进节奏进化为冲-缓，这样游起来速度明显提高，但会有点累。
那么，有没有游起来不累，又能提速的方法?
有的，让蛙泳的游进节奏平滑起来，减少爆发发力，南城游泳培训，将力量均分，形成力量一直向前的游进节奏。
s划水的初衷是增加划水距离
这里的划水距离是指手臂从抱水开始，游泳培训班，直到推水完成整个过程，手臂经过的路线，向后直线推水时手臂经过的路线是短的。
理论上，手臂经过的路线越长，意味着手臂在水中停留的时间越长，推水更多，增加前进的距离，理论是正确的，只是在实践理论时，动作指导出错了。
理论上，S划水是从抱水开始，先向外向下抱水形成半个S，向内向后推水，到胸部位置时手臂变道，儿童游泳培训，从体侧变道到身体下方推水，产生另一半S，加起来就是S划水动作。
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